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艾灸太白穴 消除肌肉酸痛

作者:中医中药网     来源:中医中药网    2019-11-29    打印内容 打印内容

生活中大家都有过这种体会,若很久不运动之后突然运动,或突然提了一次重物,常常会肌肉酸痛,浑身不舒服,尤其是中老年人,更是容易出现这种情况。在中医理论里,脾主肌肉,当人突然运动或搬提过重的物品时,会导致脾气一下子耗费过多,使肌肉内部气亏,而艾灸脾经原穴太白,可以调理疏通经气,迅速消除肌肉酸痛的症状,运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。一般半小时就可以解除这种酸痛。

太白穴位于脚内侧,大脚耻骨鼓起来的关节后下方凹陷处,“太白”为古代星宿之名,传说此星有平定战乱、利国安邦之能。太白穴是脾经的原穴,可以很好地治疗脾脏之疾,进而治疗由此引起的其余四脏疾患,故其应用范围非常广泛。

太白位于脚内侧,大脚耻骨鼓起来的关节后下方凹陷处。

很多脾虚的症状如夜里睡觉流口水,舌头两边有齿痕,吃完东西腹胀,消化不良,女性崩漏、月经淋漓不尽,都是脾的运化能力差造成的。管脾虚的症状很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,这个穴位能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源,是主管脾经上各个问题的。

休息是消除肌肉酸痛最简单有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状,并可缓慢促进代谢产物的排除,恢复酸痛部位肌肉组织的营养,使之恢复正常。休息并不是静卧不动,可以散步,做轻体操,或初级瑜伽。

注意合理营养:运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充,所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质,食品种类要多样,易消化,多吃些新鲜蔬菜和水果等。

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